Холодна осіння погода — ідеальне середовище для розповсюдження інфекцій та ослаблення імунітету. Восени скорочується світловий день і відбувається зниження синтезу вітаміну D, який підтримує захисну функцію імунної системи. Ризик захворіти на застуду або ГРВІ підвищується в кілька разів. Щоб зміцнити імунітет, педіатри рекомендують вітамін Д для дітей у профілактичному дозуванні. Він підтримує активність імунних клітин, що дає можливість також набагато легше переносити сезонні інфекції.
Чому восени дефіцит загострюється?
Нестача вітаміну D негативно впливає не лише на імунітет дитини, а й на стан кісток та м’язів, тому підтримання його на достатньому рівні — завдання номер один для батьків. Восени дефіцит ще більше загострюється через:
- скорочення часу перебування на сонці через короткий світловий день, що особливо актуально для школярів, вчителів та офісних працівників;
- зниження сонячної активності, тобто сонячні промені стають слабшими (влітку для отримання дози вітаміну D достатньо перебування на сонці протягом 15-30 хвилин, а восени та взимку знадобиться більше часу на сонці);
- менше відкритих ділянок шкіри контактують з УФ через носіння закритого одягу;
- смог у містах зменшує кількість сонячних променів, які досягають поверхні землі.
Роль вітаміну D в підтримці імунітету
Вітамін Д дитячий чи дорослий — невід’ємний елемент міцності імунної системи. Його вживають для зміцнення імунітету як вродженого, так і набутого, адже при достатній концентрації в організмі він:
- захищає від сезонних інфекцій (регулює роботу В-, Т-лімфоцитів —імунних клітин, з метою покращення їхньої ефективності проти патогенних мікроорганізмів);
- сприяє швидкому одужанню при застуді;
- зменшує запалення завдяки пригніченню вироблення прозапальних цитокінів;
- пришвидшує відновлення слизових оболонок дихальних шляхів при респіраторних захворюваннях.
Вітамін Д3 для дітей — це чудова профілактика застуди та ГРВІ. Він не дає 100% гарантії того, що дитина не захворіє, але при достатньому рівні холекальциферолу в організмі хвороба переноситься набагато легше та й одужання настає швидше.
Вітамін D незамінний елемент для дитячого здоров’я, оскільки при його нестачі ризик виникнення деяких аутоімунних захворювань (вовчак, ревматоїдний артрит, розсіяний склероз) збільшується.
Практичні рекомендації для батьків
Усі педіатри сходяться на думці, що вітамін D життєво необхідний для дітей від народження. Проте одні лікарі вважають, що прийом холекальциферолу необхідний лише у холодні місяці року з жовтня по квітень, інші — що, цілий рік. В останньому випадку варто звертати увагу на тривалість та частоту прогулянок дитини на вулиці в сонячну погоду, адже гіпервітаміноз D теж шкідливий. А найкраще здати аналіз крові на рівень вітаміну та коригувати його за необхідності.
Для поповнення запасів вітаміну сонця найчастіше призначають жиророзчинний холекальциферол, як наприклад, краплі для дітей Детрімакс® Бебі. В одній краплі міститься добова доза вітаміну D₃ — 500 МО, що в педіатричній профілактиці дефіциту елемента вважається оптимальним дозуванням для дітей від народження до 18 років. Але залежно від конкретної ситуації доза холекальциферолу може збільшуватись лікарем до 1000 МО на добу.
Зміцнення імунітету потребує комплексного підходу, що крім прийому вітаміну D включає також уникнення переохолодження, прийом комплексних вітамінних добавок, повноцінне харчування, сон та відпочинок. Більше дізнатись про правила прийому холекальциферолу можна в інструкції Детрімакс®.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я
Список використаної літератури:
- Зафт, В. Б., Рыкова, О. В., Зафт, А. А., Клімова, Ж. О., Бойко, І. В., & Галицька, В. В. (2015). Проблема дефіциту вітаміну D. REPRODUCTIVE ENDOCRINOLOGY, (23), 75-78.
- Марушко, Ю. В., & Гищак, Т. В. (2021). Профілактика дефіциту вітаміну D у дітей. Стан проблеми у світі та Україні.
- Андиран, Н., Челік, Н., Акджа, Х., та Доган, Г. (2012). Дефіцит вітаміну D у 9дітей та підлітків. Журнал клінічних досліджень у дитячій ендокринології , 4 (1), 25.
